酷熱的天氣可能導致心肌梗塞、熱衰竭、中暑、熱性痙攣、曬傷、長痱子，也有可能致命。請採取措施以確保安全，並且必要時幫助家人、朋友及鄰居。如果您知道有鄰居、年長者、酗酒或用藥成癮者，或是患有精神疾病者家裡沒有冷氣，請協助他們在上午10點到晚上8點到有冷氣的地方。若您在路上發現有人可能因為過熱而有生命危險，請撥打9-1-1。感謝您在酷熱天氣下付出自己一份心力，維護大家的安全。

聖塔克拉拉谷交通局現在為社區民眾提供前往聖縣避暑中心的免費乘車服務。查詢服務熱線相關資訊，請上網https://bit.ly/VTAFreeRides。如需Access Paratransit復康巴士接送服務，請致電 (408) 321-2380。在有熱浪侵襲，聖克拉拉縣避暑中心開放期間，這項服務也是免費的。請預留最長3小時的等待接載時間。現在就開始計劃。

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聖塔克拉拉縣的各避暑中心從今天起到9/7周三都開放。現在就找一家離您最近的避暑中心吧！

酷熱天氣安全提示

• 多喝水：即使不口渴也要喝水。避免酒精、咖啡因或大量糖分，因為它們會加速體液流失。限制身體活動：避免在一天中最熱的時間 (上午10點至下午3點) 進行身體活動。 切勿將人或寵物留在封閉、停放的汽車中。盡可能待在有空調的地方。透過洗澡或淋浴來降溫：涼爽的白水浴或濕毛巾效果最好。不要使用酒精浴讓孩童降溫。穿涼爽的衣服：輕便、淺色和寬鬆的衣服可以幫助您保持涼爽。棉質衣服很好，因為它們能讓汗水蒸發。不要將嬰兒包起來：嬰兒的汗腺沒有完全發育，所以不能處理熱的問題。不要把小寶寶放在毯子或厚衣服裡。遮住頭部：在戶外時戴寬邊透氣帽或者撐傘，因為頭部很容易吸收熱量。戴太陽鏡並塗抹防曬霜：在戶外使用防曬係數 (SPF) 不低於15的防曬霜。

經常在陰涼處休息：在戶外時找陰涼處降溫。經常留意身體虛弱或年老的家人、朋友或鄰居的情況。

• 長者與慢性病患在炎熱的高峰時段，盡可能待在有空調的地方。老年人和服用某些特定藥物的人，可能要到脫水開始之後好幾個鐘頭，才會出現脫水跡象。經常喝冷水保持水分充足。如果您採用限制液體的特殊飲食，請跟您的醫師詢問適當的飲水量。如果您不需要在陽光下，請遠離陽光曝曬。在陽光下請戴上帽子，最好是寬帽沿的，最好穿著寬鬆的淺色衣服、長袖和褲子，以防止日曬傷害。也記得使用防曬霜和戴太陽眼鏡。

嬰孩與兒童

將嬰兒或兒童留在車內無人看管是違法的（加州車輛法規第15620項）。嬰幼兒會很快脫水。確保給他們充足的冷水喝。盡可能讓兒童待在室內或陰涼處。給孩子穿寬鬆、輕便和淺色的衣服。

酷熱天氣實況說明

根據聖克拉拉縣公共衛生部提供的這些提示，在酷熱天氣之中保持涼爽和安全：