Información sobre clima caluroso

El clima extremadamente caluroso puede provocar insolación, agotamiento, calambres, quemaduras solares, erupciones y, en algunos casos, la muerte. Tome medidas de seguridad para mantenerse seguro y ayudar a sus familiares, amigos y vecinos. Si conoce a una persona vulnerable que no tenga aire acondicionado, tal como un vecino anciano o enfermo, o una persona con un problema de drogas o alcohol, o una enfermedad mental grave, ayúdela a ir a un lugar con aire acondicionado entre las 10:00 a. m. y 8:00 p. m. Si ve a una persona en la calle que pueda estar teniendo una reacción potencialmente mortal al calor, llame al 911. Gracias por hacer su parte para mantener a las personas seguras durante la crisis de calor.​

Los centros con aire acondicionado comunitarios también están disponibles y operan independientemente de las instalaciones del gobierno. Para encontrar la lista complete de los centros ingrese a https://cadresv.org/response-relief/.

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    CONSEJOS DE SEGURIDAD DURANTE LA OLA DE CALOR

    • Beba abundante agua: Beba agua, aunque no sienta sed. Evite el alcohol, la cafeína y el exceso de azúcar ya que aceleran la pérdida de líquidos.
    • Limite la actividad física: Evite la actividad física durante las horas más calurosas del día, entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.
    • Nunca deje a las personas o mascotas en un coche cerrado y estacionado.
    • Permanezca en lugares con aire acondicionado, siempre que sea posible.
    • Refrésquese tomando un baño o una ducha: Lo mejor son los baños de agua fría o las toallas húmedas. No refresque a los niños con baños de alcohol.
    • Lleve ropa fresca: la ropa ligera, holgada y de colores claros puede ayudarle a mantenerse fresco. La ropa de algodón es buena porque permite que el sudor se evapore.
    • No arrope a los bebés: Los bebés no soportan bien el calor porque sus glándulas sudoríparas no están completamente desarrolladas. No los cubra con mantas ni con ropa pesada.
    • Cúbrase la cabeza. Lleve un sombrero de ala ancha, con ventilación o una sombrilla cuando esté al aire libre porque la cabeza absorbe el calor con facilidad.
    • Lleve lentes de sol y protector solar: Use un protector solar con SPF 15 o mayor cuando esté al aire libre.
    • Descanse con frecuencia en lugares con sombra. Encuentre lugares con sombra para descansar y refrescarse cuando esté afuera.
    • Visite con frecuencia a los familiares, amigos y vecinos ancianos o delicados para asegurarse de que estén bien.

     

    Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

    • Durante las horas de más calor, permanezca en un área con aire acondicionado, siempre que sea posible.
    • Los adultos mayores y las personas que toman ciertos medicamentos pueden no mostrar signos de deshidratación hasta varias horas después de que esta se produzca. Manténgase hidratado bebiendo frecuentemente agua fresca. Si sigue una dieta especial que limita los líquidos, consulte a su médico para que le indique la cantidad de agua que debe consumir.
    • Manténgase alejado del sol en la medida de lo posible. Cuando esté al sol, lleve un sombrero, preferiblemente de ala ancha, y ropa holgada y de color claro con mangas largas y pantalones para protegerse de los daños del sol. Y recuerde usar protector solar y gafas de sol.

     

    Bebés y niños

    • Es ilegal dejar a un bebé o a un niño sin vigilancia en un vehículo (Código de Vehículos de California, artículo 15620).
    • Los bebés y los niños pequeños pueden deshidratarse muy rápidamente. Asegúrese de que reciben mucha agua fresca para beber.
    • Mantenga a los niños en el interior o a la sombra el mayor tiempo posible.
    • Vista a los niños con ropa suelta, ligera y de colores claros.  

     

    Información para las olas de calor

    Manténgase fresco y seguro con estos consejos del Departamento de Salud Pública del Condado de Santa Clara:

     

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