酷熱的天氣可能導致心肌梗塞、熱衰竭、中暑、熱性痙攣、曬傷、長痱子，也有可能致命。請採取措施以確保安全，並且必要時幫助家人、朋友及鄰居。如果您知道有鄰居、年長者、酗酒或用藥成癮者，或是患有精神疾病者家裡沒有冷氣，請協助他們在上午10點到晚上8點到有冷氣的地方。若您在路上發現有人可能因為過熱而有生命危險，請撥打9-1-1。感謝您在酷熱天氣下付出自己一份心力，維護大家的安全。

全加州避暑中心一覽

您正為親友在聖塔克拉拉縣以外的地方尋找避暑中心嗎？加州州長辦公室緊急事務處 (Cal OES)編訂了一份全加州的避暑中心名單，歡迎前往 https://bit.ly/CACoolingCenters 查尋。

尋找一間避暑中心

避暑中心皆符合 ADA (美國殘障人士法案) 法規。 服務性動物可以陪伴有出入和功能需求的社區成員。

酷熱天氣安全提示

• 多喝水：即使不口渴也要喝水。避免酒精、咖啡因或大量糖分，因為它們會加速體液流失。限制身體活動：避免在一天中最熱的時間 進行身體活動。 切勿將人或寵物留在封閉、停放的汽車中。盡可能待在有空調的地方。透過洗澡或淋浴來降溫：涼爽的白水浴或濕毛巾效果最好。不要使用酒精浴讓孩童降溫。穿涼爽的衣服：輕便、淺色和寬鬆的衣服可以幫助您保持涼爽。棉質衣服很好，因為它們能讓汗水蒸發。不要將嬰兒包起來：嬰兒的汗腺沒有完全發育，所以不能處理熱的問題。不要把小寶寶放在毯子或厚衣服裡。遮住頭部：在戶外時戴寬邊透氣帽或者撐傘，因為頭部很容易吸收熱量。戴太陽鏡並塗抹防曬霜：在戶外使用防曬係數 (SPF) 不低於15的防曬霜。

經常在陰涼處休息：在戶外時找陰涼處降溫。經常留意身體虛弱或年老的家人、朋友或鄰居的情況。

• 長者與慢性病患在炎熱的高峰時段，盡可能待在有空調的地方。老年人和服用某些特定藥物的人，可能要到脫水開始之後好幾個鐘頭，才會出現脫水跡象。經常喝冷水保持水分充足。如果您採用限制液體的特殊飲食，請跟您的醫師詢問適當的飲水量。如果您不需要在陽光下，請遠離陽光曝曬。在陽光下請戴上帽子，最好是寬帽沿的，最好穿著寬鬆的淺色衣服、長袖和褲子，以防止日曬傷害。也記得使用防曬霜和戴太陽眼鏡。

嬰孩與兒童

將嬰兒或兒童留在車內無人看管是違法的（加州車輛法規第15620項）。嬰幼兒會很快脫水。確保給他們充足的冷水喝。盡可能讓兒童待在室內或陰涼處。給孩子穿寬鬆、輕便和淺色的衣服。

酷熱天氣實況說明

根據聖克拉拉縣公共衛生部提供的這些提示，在酷熱天氣之中保持涼爽和安全：